全国咨询热线:400-8700-617

秋季养生小常识

类别:企业文化 发布时间:2017-09-20 浏览人次:

55.8K

秋季是处在由热盛转向寒凉的过度时节,包括了“立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降”等六个节气。 

立秋在每年8月7日或8日或9日,代表秋季开始,暑去凉来,有“秋老虎”之称。

640_wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1.webp.jpg

处暑在每年8月22日或23日或24日,炎热暑期即将过去,有气温下降,雷暴等气候特点。

640_wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1.webp (1).jpg

白露在每年9月上旬,代表天气已经转凉,其气候特征变现为气温迅速下降、绵雨开始。

640_wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1.webp (2).jpg

秋分在每年9月22日或23日或24日,秋季中间,昼夜等长,昼夜温差逐渐加大,气温逐日下降。

640_wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1.webp (3).jpg

寒露在每年10月7日或8日或9日,气温比白露时更低,露水更凉。

640_wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1.webp (4).jpg

霜降在每年的10月22日或23日或24日,天气渐渐更冷了,部分地区将慢慢露水凝结成霜。

640_wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1.webp (5).jpg

随着天气转冷,离冬季就不远了,秋冬季是人抵抗力最差的季节。那么,在秋季我们该如何养生呢?

640_wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1.webp (6).jpg

补充水分:

多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,用以生津润燥、消热通便,以防秋燥伤肺伤津,补充身体的水分,使皮肤不干燥。入秋后会经常觉得口渴,光喝白开水不能抵御秋燥,人体水分很快会被蒸发或排泄出体外,所以我们应该“朝朝盐水,晚晚蜜汤”意思就是每天早上喝点淡盐水,晚上则喝点蜂蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引发的便秘,一举三得。

640_wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1.webp (7).jpg

健康饮食:

多吃些润肺防燥养阴清热、润燥止渴的食物,少吃辛、辣食物,多吃酸性食物,适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼等水果。民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”,一些美味的瓜果多属阴寒性质,吃多了会损伤脾胃,因此,要适可而止。但是一些“果类”却可以多吃。梨可润肺,能够消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。苹果富含有多重维生素和钾,有滋补、安神、补血等作用。脾胃弱者尽量少吃寒凉食物,多吃一些温软开胃,易消化的食物;宜多吃酸性食物,像橘子、葡萄、白萝卜等,以收敛肺气;要注意少吃辛辣食物。

640_wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1.webp (8).jpg

适当的运动:

秋天身体极易疲乏,坚持体育锻炼,多参与户外活动,锻炼身心,增强心肺功能,增强机体对多变气候的适应能力和抵抗力。秋季气候干燥,故要多呼吸新鲜空气,在清凉的晨风中散步,跑步,这不仅是在进行“空气浴”,还锻炼了身体。此外,郊游登山是一项适宜秋季的锻炼项目,不仅增强了人体呼吸和血液循环功能,也使得人的肺活量及心脏的收缩力增大。

640_wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1.webp (9).jpg

注意保暖,防感冒:

秋天气候变化异常,是伤风感冒的高发季节。早晚温差比较大,所以要适时地增减衣服,以免受凉。

640_wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1.webp (10).jpg

通风:

保持室内空气的温度和湿度,注意房间多通风,排出大部分的细菌,让屋里保持空气清新,秋天气候干燥,可以在屋里放置加湿器,以增加湿度

640_wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1.webp (11).jpg

调节作息:

秋天要保持早睡早起,有益于益气,保持充沛的活力,使肺气不受秋燥的损害。

640_wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1.webp (12).jpg


推荐阅读

美丽中国行——巴德士马拉松男团畅跑西昌

为响应巴德士集团公司“绿色环保,健康生活,美丽中国行”的号召,一群热爱生活的小伙伴相约在一起,成立了“巴德士跑团”,大家一起约跑,一起交流,并相约参加西昌邛海湿地国际马拉松比赛,感受比赛氛围,展示巴德士团队风采。

2018-11-08
积分快乐,让优秀的员工不吃亏——成都巴德士第一期快乐会议圆满召开

2018年10月12日下午6点,成都巴德士第一届快乐会议隆重拉开帷幕!来自集团公司、中山工厂和开平工厂领导代表及家具漆四部、五部营销精英们,和成都巴德士全体家人们共聚一堂,分享成都公司实施积分制管理取得的丰硕成果,总结规划积分管理持之以恒的新思路,新目标。

2018-10-20
巴德士 “威风锣鼓队”震撼来袭!

2018年1月,巴德士集团公司打造了一支英姿飒爽的“威风锣鼓队”,凝巴德士精神,展巴德士风采,更鼓舞士气,同时为员工煅炼身体,陶冶情操,丰富员工业余生活。锣鼓队配置了豪华的战袍和道具,员工们纷纷化身威风的鼓手、锣手、镲手,以威武和精于变幻的古战场队列打造出了威风的锣鼓方阵!

2018-02-03
舌尖上的巴德士——“乡情乡味”美食大赛

从家乡到另一个城市,气候、风土、周边的声音,甚至是口味都不一样了,而家乡的味道最是让人思念,让人无法忘怀。为了让员工们身在异乡也能常感乡情,常品家味,一年一度的“舌尖上的巴德士——乡情乡味”主题美食大赛如约而至。

2018-01-16
开心西邻行!——我们的登山文化

西邻雪山位于距离成都105公里的大邑县境内。山顶终年积雪,千年不化。因杜甫隐居草堂时写下名句“窗含西邻千秋雪,门泊东吴万里船”而得名。世界这么大,我们想去看看,风景秀丽的雪山,美丽的蓝天白云,怀着美好的憧憬,成都巴德士管委会和文化团队上路了。

2018-01-12
相爱相爱一家人

我们来自于五湖四海, 因为有缘, 相聚在这里, 接受温暖阳光的沐。 优秀文化的熏陶。

2018-01-01
X
400-8700-617400-8700-617
企业邮箱info@bardese.com
官方微信